Stay Balanced - Selbstfürsorge und Selbstwirksamkeit

Das Seminar richtet sich an Geförderte des Weiterbildungsstipendiums und Aufstiegsstipendiums.

Das Berufsleben bringt viele Anforderungen mit sich: neue Rollen, Erwartungen, Unsicherheiten, Leistungsdruck und die Frage, wie man sich im beruflichen Alltag gut behaupten kann, ohne sich dabei selbst aus dem Blick zu verlieren. Dabei geht es nicht nur um fachliche Kompetenzen, sondern auch um innere Stabilität, Orientierung und die Fähigkeit, in herausfordernden Situationen handlungsfähig zu bleiben. Genau hier setzt das Thema mentale Stärke an. Sie zeigt sich darin, wie wir mit Druck umgehen, wie wir auf Veränderungen und Unsicherheit reagieren und ob es uns gelingt, auch in schwierigen Momenten einen klaren Kopf zu behalten.

Eine zentrale Grundlage dieser mentalen Stärke ist die sogenannte Selbstwirksamkeit. Doch was bedeutet das eigentlich konkret? Im Kern beschreibt sie die Überzeugung, schwierige Situationen aus eigener Kraft beeinflussen und bewältigen zu können. Diese innere Haltung entscheidet maßgeblich darüber, wie wir Herausforderungen begegnen: eher reaktiv und verunsichert oder aktiv, klar und lösungsorientiert.